Makanan pendokrak sistem kekebalan tubuh
Ada banyak variasi makanan yang berguna untuk kekebalan tubuh. Semakin bervariasinya makanan yang dikomsumsi, semakin banyak nutrisi yang diterima sisitem kekebalan tubuh. Berikut makanan yang dapat menyelamatkan dari serangan flu musiman yang ditulis dalam prevention Indonesia :
1. Yogurt
Melawan bakteri dengan bakteri. Dengan menembah bakteri baik kepada usus, maka bakteri pathogen yang memebawa penyakit dapat ditumbangkan. Sebuah penelitian di swedia yang dilakukan selama 80 hari terhadap 181 pekerja pabrik mengungkapkan, mereka yang mengkomsumsi lactobacillus reutri- probiotik untuk bakteri baik 33% jarang sakit. Dosis komsumsi optimal : 2 x 6 ons perhari
2. Ikan
Selenium banyak terkandung dalam lobster, kepiting, kerang dan tiram. Selenium memebantu darah memproduksi cytokines. Inilah protein pembasmi virus flu dari dalam tubuh. Sedangkan ikan salmon dan makarel, kaya omega 3. Kandungan omega 3 mengurangi terjadinya peradangan serta melindungi paru-paru dari infeksi.
3. Teh
Penelitian di Harvard menunjukan, mereka yang emngkomsumsi 5 cangkir teh selam 2 minggu, memiliki interferon lebih banyak. Interferon adalah protein alami yang disintetis oleh sel-sel sisitem kekebalan tubuh.
4. sup ayam
tahukah anda, ketika memasak ayam ada asam amino cysteine yang dikeluarkan dalam kaldunya. Asam ini berfungsi untuk menghadang terjadinya peradangan dengan cara memproduksi sel darah putih. Ketika anda memasukan bawang putih dan bawang Bombay dalam sup ayam, sebernanya anda sedang meramu sup suplemen bagi system kekebalan tubuh.
5. Jamur
Jamur meningkatkan produktivitas dan aktivitas sel darah putih, sel darah putih semakin agresif sangat bagus untuk melawan infeksi
(berbagai sumber)
Sabtu, 11 Desember 2010
Vaksin baru melewan HIV
Vaksin baru melewan HIV
Para peneliti telah emenmukan antibody yang dapat emlindungi dari virus AIDS dan mungkin dapat menggunakanya untuk merancangsebauh vaksin untuk virus fatal yang tidak bias disembuhkan. Menurut nabel dari institusi nasional alergi dan penyakit infeksi, pada umumnya antibody berkembang setelah terinfeksi virus, dan itu maslah besar saat berhadapan dengan virus HIV, paslnya begitu seseorang terinfeksi, virus ini akan berkembang lebih cepat dibandingkan sisitem kekebalan tubuh.
Tim yang dipimpin nabel ini menemukan 2 antibodi dalam darah pasien HIV yang tidak sakit wlupun yang terinfeksi. Orang-orang ini disebut non-progressor dan peneliti mempelajari sisitem kekebalan tubuh untuk mengatahui mengapa mereka mengendalikan virus lebih baik daripada kebanyakan pasien. Merka kemudian menemukan sel system kekebalan tubuh disebut B-sel yang membuat antibody ini khusus, menggunakan perangkat molekul baru mereka temukan, dalam eksperimin terakhir merak membekukan salah satu anti bodi dalam proses penyambunagn dan mentralkan virus. Para peneliti kemudian merancang vaksin denag menggunakan proses desain vaksin rasional. Vaksin ini memungkinkan terapi gen guna membantu pasien membuat anti bodi sendiri, atau dengan transfuse antibody langsung.
Para peneliti telah emenmukan antibody yang dapat emlindungi dari virus AIDS dan mungkin dapat menggunakanya untuk merancangsebauh vaksin untuk virus fatal yang tidak bias disembuhkan. Menurut nabel dari institusi nasional alergi dan penyakit infeksi, pada umumnya antibody berkembang setelah terinfeksi virus, dan itu maslah besar saat berhadapan dengan virus HIV, paslnya begitu seseorang terinfeksi, virus ini akan berkembang lebih cepat dibandingkan sisitem kekebalan tubuh.
Tim yang dipimpin nabel ini menemukan 2 antibodi dalam darah pasien HIV yang tidak sakit wlupun yang terinfeksi. Orang-orang ini disebut non-progressor dan peneliti mempelajari sisitem kekebalan tubuh untuk mengatahui mengapa mereka mengendalikan virus lebih baik daripada kebanyakan pasien. Merka kemudian menemukan sel system kekebalan tubuh disebut B-sel yang membuat antibody ini khusus, menggunakan perangkat molekul baru mereka temukan, dalam eksperimin terakhir merak membekukan salah satu anti bodi dalam proses penyambunagn dan mentralkan virus. Para peneliti kemudian merancang vaksin denag menggunakan proses desain vaksin rasional. Vaksin ini memungkinkan terapi gen guna membantu pasien membuat anti bodi sendiri, atau dengan transfuse antibody langsung.
Rajin tidur siang, dapat segarkan otak
Rajin tidur siang, dapat segarkan otak
Terkadang orang merasa kantuk dan menjadi lebih kamban bekerja setelah makan siang. Mungkin anada memebutuhkan waktu tidur siang. Tidur siang kemungkinana bias memebuat orang manjadi lebih pintar dan menyegarkan otak. Semakin lama seseorang kan terjaga, maka akan sulit otak untuk bias menyimpan informasi yang baru seperta nama dan percakapan. Peneliti menemukan denga tidur siang bias menyegarkan atau merilekskan ingatan jangka pendek dan member ruang memasukan informasi baru.
Peneliti juga memepelajari efwek bahaya dari kurang tidur terhadap kemampuan belajar, yaitu kemampuan menyerap informasi baru menjadi menurun. Orang yang tidur 8 jam di malam harinya taidak perlu tidur siang. Tapi jika anda si saiang hari mengantuk cobalah untuk memejamkan mata beberapa saat tapi jangan terlalu lama karena hal ini dapat menggangu tidur malam anda nantinya. Dan cara bagaimana menyegarkan kembali otak , yaitu dengan tidur yang cukup dimalam hari atau emluangka waktu tidur siang untuk menyegarkan otak anda.
Terkadang orang merasa kantuk dan menjadi lebih kamban bekerja setelah makan siang. Mungkin anada memebutuhkan waktu tidur siang. Tidur siang kemungkinana bias memebuat orang manjadi lebih pintar dan menyegarkan otak. Semakin lama seseorang kan terjaga, maka akan sulit otak untuk bias menyimpan informasi yang baru seperta nama dan percakapan. Peneliti menemukan denga tidur siang bias menyegarkan atau merilekskan ingatan jangka pendek dan member ruang memasukan informasi baru.
Peneliti juga memepelajari efwek bahaya dari kurang tidur terhadap kemampuan belajar, yaitu kemampuan menyerap informasi baru menjadi menurun. Orang yang tidur 8 jam di malam harinya taidak perlu tidur siang. Tapi jika anda si saiang hari mengantuk cobalah untuk memejamkan mata beberapa saat tapi jangan terlalu lama karena hal ini dapat menggangu tidur malam anda nantinya. Dan cara bagaimana menyegarkan kembali otak , yaitu dengan tidur yang cukup dimalam hari atau emluangka waktu tidur siang untuk menyegarkan otak anda.
Kandungan gizi telur
Kandungan gizi telur
Telur merupakan bahan makana yang sangat akrab dikehidupan kita sehari-hari. Telur sebagai kaya dengan protein mempunyai unggulan anatarla lain mempunyai asam amino pailing lengkap daripada bahan makanan lain seperti, ikan, daging, tahu, tempe, dan ayam.
Hati-hati dalam mengkomsumsi telur. Selain kandungan lemaknya tinggi, telur juga mengandung kolestrol dalam jumlah banyak lumyan dibandingkan dengan bahan makanan lain. Kandungan kolesterol daidalam 100 gram adalah 424 miligram
Padahal kita dianjurkan mengkomsumsi 300 miligram perhari atau sebaiknya mengkomsumsi 2 butir per minggu. Selinh\gi dengan lauk hewani dengan bahan makanan lain untuk meningkatkan variasi makanan, sesuai dengan pesan dari pedoman umum gizi seimbang, yaitu makanlah bervariasi makanan karena tidak ada satu jenis makanan yang mempunyai kandungan gizi yang lengkap.
Telur merupakan bahan makana yang sangat akrab dikehidupan kita sehari-hari. Telur sebagai kaya dengan protein mempunyai unggulan anatarla lain mempunyai asam amino pailing lengkap daripada bahan makanan lain seperti, ikan, daging, tahu, tempe, dan ayam.
Hati-hati dalam mengkomsumsi telur. Selain kandungan lemaknya tinggi, telur juga mengandung kolestrol dalam jumlah banyak lumyan dibandingkan dengan bahan makanan lain. Kandungan kolesterol daidalam 100 gram adalah 424 miligram
Padahal kita dianjurkan mengkomsumsi 300 miligram perhari atau sebaiknya mengkomsumsi 2 butir per minggu. Selinh\gi dengan lauk hewani dengan bahan makanan lain untuk meningkatkan variasi makanan, sesuai dengan pesan dari pedoman umum gizi seimbang, yaitu makanlah bervariasi makanan karena tidak ada satu jenis makanan yang mempunyai kandungan gizi yang lengkap.
Kiat aman mengkomsumsi junk food
Kiat aman mengkomsumsi junk food
Junk food bukanlah makanan haram dikomsumsi. Anda boleh saja memakannya itu dengan memeperhatikan langkah-langkah cerdik saat melahapnya, berikut tips-tips berikut :
1. Pilihlah nasi untuk makanan pokok
Nasi berguna untuk mengurangi komsumsi lemak dan natrium yang banyak terdapat pada kentang goring.
2. Ganti soft drink dengan air putih atau jus buah
Soft drink banyak mengandung gula dan rendah nilai vitaminya, sedangkan air putih tidak mengandung kalori dan jus buah mengandung bayak vitamin
3. Jangan mengkomsumsi kulit ayam
Ingat, kulit ayam adalah sumber lemak jenuh dan kolestrol karena itu nikmati lah dagingnya.
4. Kurangi saos dan mayonnaise
Karena saus mengandung natrium dan pengawet, sedangkan mayonnaise
Mengandung lemak tinggi
5. Kurangi frekuensi makan junk food
Perhatikan lah frekuensi anda mengkomsumsi junk food. Aturlah agar tidak melebihi 3-4 kali dalam sebulan.
6. Olahraga
Tingkatkan kebugaran tubuh dengan berolahraga secara teratur. Olahraga akan memmbakar energy yang ebrasal dari konsumsi yang berlebih itu.
Junk food bukanlah makanan haram dikomsumsi. Anda boleh saja memakannya itu dengan memeperhatikan langkah-langkah cerdik saat melahapnya, berikut tips-tips berikut :
1. Pilihlah nasi untuk makanan pokok
Nasi berguna untuk mengurangi komsumsi lemak dan natrium yang banyak terdapat pada kentang goring.
2. Ganti soft drink dengan air putih atau jus buah
Soft drink banyak mengandung gula dan rendah nilai vitaminya, sedangkan air putih tidak mengandung kalori dan jus buah mengandung bayak vitamin
3. Jangan mengkomsumsi kulit ayam
Ingat, kulit ayam adalah sumber lemak jenuh dan kolestrol karena itu nikmati lah dagingnya.
4. Kurangi saos dan mayonnaise
Karena saus mengandung natrium dan pengawet, sedangkan mayonnaise
Mengandung lemak tinggi
5. Kurangi frekuensi makan junk food
Perhatikan lah frekuensi anda mengkomsumsi junk food. Aturlah agar tidak melebihi 3-4 kali dalam sebulan.
6. Olahraga
Tingkatkan kebugaran tubuh dengan berolahraga secara teratur. Olahraga akan memmbakar energy yang ebrasal dari konsumsi yang berlebih itu.
Bocah 10 tahun melahirkan bayi
Bocah 10 tahun melahirkan bayi
Seorang anak perempuan melahirkan seorang bayi. Anak itu tinggal di jerez de la frontera, sebuah kota kecil diwilayah Andalusia, spanyol. Menguitp seorang pejabat kesehatan, mengabarkan bahwa ayah dari bayi itu adalah seorang anak dibawah umur. Karena pasangna tersebut masih anak-anak, bedasrkan undang-undang spanyol melakukan hubungan seksual dibawah umur adalah tindak criminal, namun atas berbagai pertimbangan, pemda tidak menerapkan UU itu terhadap kedua bocah tersebut, apakah mereka layak merwat bayi..
(warta kota)
Seorang anak perempuan melahirkan seorang bayi. Anak itu tinggal di jerez de la frontera, sebuah kota kecil diwilayah Andalusia, spanyol. Menguitp seorang pejabat kesehatan, mengabarkan bahwa ayah dari bayi itu adalah seorang anak dibawah umur. Karena pasangna tersebut masih anak-anak, bedasrkan undang-undang spanyol melakukan hubungan seksual dibawah umur adalah tindak criminal, namun atas berbagai pertimbangan, pemda tidak menerapkan UU itu terhadap kedua bocah tersebut, apakah mereka layak merwat bayi..
(warta kota)
pengalaman dalam berorganisasi
Pengalaman dalam berorganisasi.
Pengalaman saya dalam berorganisasi, waktu itu saya pernah menjadi panitia dalam acara makrab atau malam pengakraban dalam suatu acara keagamaan, saat itu saya di tunjuk untuk menjadi panitia dalam bidang transportasi acara tersebut berlangsung Selama 3 hari di outdoor, tugas saya sebagai panitia transportasi yaitu mencari kendaraan. Disitu saya mencari agen-agen bus dengan biaya yang ditentukan dari benderhara acara tersebut, dalam menjadi panitia saya di tugaskan untuk mengatur perjalanan dari mulai datang ke pull bus,lalu ikut menjemput ke 2 lokasi yaitu depok dan kalimalang karena peserta berada di sepok dan kalimalang lalu berangkat ke lokasi, membayar uang tol, hingga pulang. Dalam rapat evaluasi kepada seluruh panitia dan ketua pelaksana, dalam rapat ini saya memberikan laporan kepada ketua pelaksana tentang perjalanan apakah mempunyai kendala saat siperjalanan atau diperjalanan aman dan nayman, dalam hal ini yang saya pernah menjadi panitia adalah banyak sekali pengalaman yang baru saya dapatkan, banyak sekali suka dukanya dan dapat belajar bertanggung jawab kepada tugas yang diberikan kepada kita.
Pengalaman saya dalam berorganisasi, waktu itu saya pernah menjadi panitia dalam acara makrab atau malam pengakraban dalam suatu acara keagamaan, saat itu saya di tunjuk untuk menjadi panitia dalam bidang transportasi acara tersebut berlangsung Selama 3 hari di outdoor, tugas saya sebagai panitia transportasi yaitu mencari kendaraan. Disitu saya mencari agen-agen bus dengan biaya yang ditentukan dari benderhara acara tersebut, dalam menjadi panitia saya di tugaskan untuk mengatur perjalanan dari mulai datang ke pull bus,lalu ikut menjemput ke 2 lokasi yaitu depok dan kalimalang karena peserta berada di sepok dan kalimalang lalu berangkat ke lokasi, membayar uang tol, hingga pulang. Dalam rapat evaluasi kepada seluruh panitia dan ketua pelaksana, dalam rapat ini saya memberikan laporan kepada ketua pelaksana tentang perjalanan apakah mempunyai kendala saat siperjalanan atau diperjalanan aman dan nayman, dalam hal ini yang saya pernah menjadi panitia adalah banyak sekali pengalaman yang baru saya dapatkan, banyak sekali suka dukanya dan dapat belajar bertanggung jawab kepada tugas yang diberikan kepada kita.
Langganan:
Postingan (Atom)